PK eli peruskauraa... vai miten se oli?

Nyt on treenattu The Gurun ohjeitten mukaan pari viikkoa, tähtäimenä rautainen peruskunto. Viikko-ohjelma on mennyt sitten viime kirjoittelun varsin kurinalaisesti näin:

- ma voimaharjoittelu
- ti lepo
- ke 34 min + 75 min spinning (tai cycling, mikä nyt on sitten virallinen ja/tai oikea termi)
- to voimaharjoittelu
- pe lepo
- la uinti noin 2 kilometriä/50 min
- su lenkki PK-sykkeellä 10 minuutilla viikossa aikaa pidentäen, nyt lukema 1h 20 min

Tänä viikonloppuna juoksu oli lauantaina ja uinti sunnuntaina. Tänään meni uimahallilla kolmisen varttia, mutta koska en vaivautunut laskemaan matkaa arvio on jotain 1,8- 2 km väliltä. Vaparia lähes koko matka. Jonkun pitäisi kehitellä joku mittari altaan pääähän/reunalle, joka mittaisi matkaa niin ei tarvitsisi vaivautua itse laskemaan, on se niin puuduttavaa hommaa. Tässä kohtaa kun ei sykemittaristakaan ole apua. Anyone?

Ja nyt tulee ekat narinat Suunto t4c:lle: se ei suostu mittaamaan sykettä uima-altaassa eikä senpuoleen sitten kalorikulutustakaan, mikä olisi kauhean mukava tieto. Etenkin sen takia että voi heti treenin jälkeen lukemiin vedoten mättää ruokaa hyvällä omallatunnolla, ettei VAAN pääse laihtumaan. Pitänee kaivella keskustelupalstoja ja Suunnon sivuja tuon mittarin uima-allastoimimattomuuden takia, vähän nyppii ettei se nyt pelitä. Tai sitten vika toimimattomuuteen löytyy yksinkertaisesti lähetinvyön sisäpuolelta...


Suurimmat muutokset aikaisempaan treenauksen ovat olleet tämän uuden lukujärjestyksen myötä juoksun hidastaminen PK-sykkeelle (ja lenkkien pidentäminen joka kerran hiukan) ja uusi voimaharjoitteluohjelma. Viikon ainoaan spinningkertaan olen säästänyt viikon ainoan vauhtikestävyystreenin, mutta niin että alle ensin 45 min PK-tahtiin ja sitten jälkimmäiset 75 min voi irroitella täysillä. Ja kyllä lähtee!

Huomenna pitäisi lukkarin mukaan olla voimapäivä mutta muitten menojen takia huominen on liikkumisen suhteen lepopäivä ja tiistaina sitten voimailua. Jos vaikka huomenna ehtisi pyörähtää kaupoissa etsimässä uutta treenitrikoota ylle, vanhat alkaa olla sen verran kulahtaneita että jo kohteliaisuudesta muita salillakävijöitä kohtaan.

Offtopic-nootti: aika pullamössö-laji on tullut itselle valittua, jos vertaa esim. viikonloppuna nähdyn Wrestler-leffan hommiin. Uskottavan oloinen ja karu kuvaus ammattipainin maailmasta. Seuraavan kerran kun tuntuu että jotakin paikkaa vähän sattuu tai treeni on liian vaivalloista niin pitänee palautella mieleen Randy "The Ram" Robinsonin olemus eräänkin matsin jälkeen pukuhuoneessa.