perjantai 26. kesäkuuta 2009
KESÄ!!!
Mahtavaa, vihdoin on oikea kesä! Tämä maa tuntuu taas vaihteeksi asumiskelpoiselle. Mahtavat kelit on tietysti tehneet sen että sisätreeni ei nappaa sitten millään eli nyt on hikoiltu vaan ulkona.
Viikon ohjelma: ma lepo, ti pyöräily Mr B:llä 20 km + juoksu 5 km, ke uinti pari kilsaa stadikalla, to pyöräily 26 km maasturilla ja tänään fillarilla uimaan, saas nähdä josko pyöräyttäis kunnon fillarilenkin vielä siihen perään. Aika lailla on treenit jääneet vajaaksi suunitelmasta, mutta matkan varrella olen pohtinut tätä projektia (paljon) ja tullut siihen tulokseen että sosiaalisen elämän kustannuksella en tavoitteeseen tähtää. Tehdään hyvin ja tosissaan se mikä tehdään mutta välillä ollaan enemmän Ellun kana -osastoa. Ei tässä kuitenkaan mihinkään olympialaisiin olla tähtäämässä.
Mistä päästäänkin sitten siihen että tämän viikon urheilut taitaa olla sitten siinä, nimittäin tänään alkaa jokavuotuinen auringon, mustan, möykän, kavereiden, väljähtäneen muovituoppikaljan ja siinä sivussa myös bändien juhla eli TUSKA! Ensimakua jokavuotiseen Kaisanimenkenttäviikkoon sai jo keskiviikkona Faith No Moren keikalla mikä oli MAHTAVA!!! Raipatirai, palaamme palstoille kunhan Kaisaniemen pölyt on laskeutuneet, seisoskelusta kipeät jalat toipuneet ja kuulo suunnilleen palautunut ennalleen \,,/
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Vaikka treenit ovat jääneetkin vajaaksi suunnitelmiin verrattuna, niin kuitenkin veikkaan että olet kovassa kunnossa. Veikkaan että olisit voinut osallistua Tahkolla 60 km matkalle suhteellisen pienellä tekniikkaharjoittelulla, tai olisit voinut ajaa Pirkan Pyöräilyn läpi suhtellisen vaivattomasti. Hyvällä peruskestävyydellä voi hypätä moneen hommaan mukaan.
VastaaPoistaKannattaa myös pitää ohjelmassa myös oikea harjoittelutauko (esim kaverilla 1-2 kk), jolloin tehdään vain jotain pientä ylläpitävää ja tietysti lajien vaihtaminen auttaa samaan vaivaan.
Oletko muuten perehtynyt ketjun korjaamiseen? Allekirjottaneelta (ja parilta muultakin) paukahti ketju viime viikonloppuna kesken ajon. Onneksi oli työkalu mukana ja onneksi olen ketjun liittänyt pari kertaa aiemminkin. Muuten olisi mennyt taluttamiseksi. Helteessä. Paarmojen seassa. Keskellä metsää. Kaukana sivistyksestä.
Noita fillariretkiä on kyllä tullut mietittyä, ehkä kesän 2010 ohjelmaan sopii joku semmonenkin. Tosin selkä nyt ei oikein tunnu tuosta ajoasennosta (kummallakaan pyörällä) pitävän, eli kunhan kilometrejä kertyy ja voimaharjoittelut jatkuu niin pitää katsoa auttaako asiaa vai pitääkö pitkät fillaroinnit vaan unohtaa.
VastaaPoistaPitempi treenitauko on tulossa ainakin loka-marraskuun vaihteessa kun Kauko-Itä kutsuu parin viikon lomalle :-)
Auts. Ketjun katkeamismahdollisuutta en juuri ole funtsinut. Pitänee seuraavaksi kun käy tilpehöörikaupassa ottaa asia esille ja hankkia tarvittavat korjuuvehkeet. Löytyykö interwebistä joku näppärä ohjevideo for dummies tästäkin aiheesta?
Tule syyskuussa(5. päivä) ajamaan Tour de Tampere. Päivänverran hyviä polkuja pitkin tamperetta:
VastaaPoistahttp://www.fillarifoorumi.fi/forum/showthread.php?t=35408
Kumin puhkeamisen jälkeen yleisin vikatyyppi lienee ketjurikko. Kauan minäkin ajelutin ketjutyökalua ympäri suomea, mutta nyt se sitten tuli hyvään tarpeseen. Tällainen on todettu käytännössäkin hyväksi, teen kaikki talouden ketjuremontit tämmöisellä (ja sen voi ottaa mukaan):
http://www.parktool.com/products/detail.asp?cat=5&item=CT-5
Youtubesta löytyi hyvä video, jonka ainoa puute on, että siinä unohdetaan sanoa, että ketjun voi pujottaa väärin takavaihtajaan. Kannattaa kokeilla etukäteen. Kun kello käy ja väsy painaa ei keskittyminen ole ihan parasta (nimimerkillä pujotin sitten ketjun takavaihtajaan väärin)
http://www.youtube.com/watch?v=WKG8dDSBCiM
Ketjuremonttia olisi helpottanut tällainen tarvikeosa:
http://www.rtechsuspension.fi/product_info.php?cPath=219_3_78&products_id=420